کافی دیت یا قهوه بدون کافئین برای چه کسانی مناسب است؟
کافی دیت یا قهوه بدون کافئین برای چه کسانی مناسب است؟
قهوه بعد از آب دومین نوشیدن محبوب دنیا به حساب می‌آید که بسیار مورد علاقه و پرمصرف می باشد. اما طبق بررسی ها و تحقیقات انجام شده نزدیک به ۱۰ درصد مردم قادر به نوشیدن آن نمی باشند و این درصد، عدد بالایی به حساب می آید.
احتمالاً شمایی که در حال مطالعه این مقاله هستید نیز جز این ده درصد می باشید که به بدنتان به کافئین واکنش نشان داده و به نوعی حساسیت دارید.
اگر می خواهید مطمئن شوید که آیا واقعاً شما نیز جزو این افراد هستید، علائم زیر را چک کنید و اگر دو یا بیشتر از دوتا از آنها را داشتید یعنی شما نیز به کافئین حساسیت دارید:
افزایش ضربان قلب
سردرد
علائم گوارشی
اضطراب و نگرانی
بی‌قراری
بی‌خوابی
خارش پوست
کهیر
تورم گلو و زبان
یک نکته مهم رو دقت کنید، شما اگر به کافئین حساسیت داشته باشید، هر چقدر هم که میزان مصرف نوشیدن قهوه‌ی خود را کم کنید، در عین حال تاثیر بسزایی ی نخواهد داشت و شما لازم است از قهوه‌ی بدون کافئین استفاده کنید زیرا شما با نوشیدن یک فنجون قهوه بدون کافئین چیزی از کافئین جذب نمی کنید، اما با یک فنجان قهوه معمولی بین ۷۰ تا ۱۴۰ میلی گرم مصرف کافئین دارید!
فواید مصرف قهوه بدون کافئین را بدانیم و کافی دیت یا قهوه بدون کافئین برای چه کسانی مناسب است؟
۱. قهوه کافی دیت بهترین جایگزین برای افرادی است که نمی توانند کافئین مصرف کنند.
۲. قهوه بدون کافئین حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. اسید هیدروکرینامیکی و پلی فنل ها از اکسیدان های اصلی موجود در قهوه هستند. آنتی اکسیدان آن ۱۵ درصد کمتر از قهوه معمولی است.
۳. کاهش پنجاه درصدی ابتلا به دیابت نوع دو با مصرف قهوه بدون کافئین امکان پذیر است. این قهوه با کاهش آنزیم های کبد از آن محافظت می کند.
۴. کاهش مرگ زودرس و ناشی از سکته های قلبی و مغزی از دیگر فواید قهوه بدون کافئین می باشد. می توانید با نوشیدن این نوع قهوه از زوال عقل در اثر افزایش سن جلوگیری کنید.
۵. مصرف روزانه و در زمان های مناسب آن موجب داشتن پوستی زیبا و بدون چروک می گردد که علت آن هم به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه و از پوست محافظت می کنند.
۶. کسانی که با نوشیدن قهوه دچار رفلاکس اسید معده و سوزش سردل می شوند می توانند از آن استفاده کنند تا سوزش کمتری را احساس کنند.
